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关于咖啡因的事 咖啡因对身体的作用

时间:2018-12-29 23:55 来源:未知 作者:admin

  1.咖啡因对短时回忆和长时回忆都有益处。晚期研究发觉,咖啡因有助于短时回忆,近期研究发觉,咖啡因对长时回忆也有益处。纽约西奈山病院高级养分师杰克林伦敦博士暗示,每天摄入300~400毫克咖啡因有助于防止认知能力下降和防止阿尔茨海默症。

  2.咖啡因可提拔活动表示。角逐前一小时喝咖啡可提高角逐成就。缘由是咖啡因能够提高警惕度,缩短反映时间。

  3.咖啡因提神立竿见影。咖啡因很容易穿过血脑樊篱,敏捷刺激中枢神经系统。摄入咖啡因后当即会感应神清气爽, 30~60分钟之后欣快感达到峰值。

  4.咖啡中咖啡因含量不同大。《阐发毒理学杂志》登载一项研究发觉,16盎司(约合454毫升)的某出名品牌的咖啡中咖啡因含量比等量的其他咖啡超出跨越 100毫克。研究还表白,即即是同品牌的同款咖啡,每瓶的咖啡因含量也有不同,优多可相差300毫克。伦敦博士暗示,一杯16盎司尺度咖啡所含咖啡因在 90~225毫克不等。

  5.浓缩咖啡的咖啡因含量比通俗咖啡低良多。人人都认为,浓缩咖啡的咖啡因必定优多。然而,伦敦博士暗示,一杯浓缩咖啡的咖啡因含量仅为40~70毫克,比等量通俗咖啡少得多。因而,若是你对咖啡因敏感,优好选择卡布奇诺咖啡等浓缩咖啡。

  6.咖啡因不会导致脱水。美国食物和药物办理局数据显示,因为98%的咖啡因通过饮料摄入,所以摄入咖啡因的同时也在补水。因而,虽然咖啡因是一种利尿剂,却不会真正导致脱水。不外,喝咖啡还应适量。喝水才是补水的黄金尺度。

  7.咖啡因不只仅来历于饮料。巧克力也是咖啡因一大次要来历。某些食物以至止痛药等药物中也含有咖啡因。心脏病或高血压患者在服用含咖啡因的止痛药之前,务必收罗专业大夫建议

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