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时间:2018-11-29 21:26 来源:未知 作者:admin

  我算是一个沙拉的死忠粉了,曾经测验考试过形形色色的沙拉。我测验考试的这些沙拉要么是在外面的沙拉店(此刻跟着健身的人急剧添加,人们对饮食的要求越来越方向绿色健康了,因而,大街上开了很多如许的健康饮食店。小伙伴们拿手机搜搜便有良多)里买的,要么就是我在网上找些沙拉的相关食谱来照着做的。

  沙拉算是一种很是简单的料理,烹调的体例也极其便利,大多都是用水焯一下,碰到豆子或者肉类煮熟即可,以至有的沙拉都不会用到炊具,间接洗洗切切拌在一路就好了,北京pk10七码死公式好比说生果沙拉。因而想学做沙拉也不是什么坚苦的工作。在我测验考试的各类沙拉中,有一款我最爱的也是经常吃的,今天就来引见给小伙伴们吧。

  我们再来说说玉米吧。相信小伙伴们对玉米该当一点都不目生吧,玉米此刻曾经十分遍及的出此刻人们的日常食谱傍边。玉米的养分成分仍是比力全面的,若是你去向其他的小伙伴们保举一款既甘旨又便利料理的作物的话,帝一彩票我想玉米必定会是你的第一选择。

  此刻市场上卖玉米的有良多,听过一种转基因的玉米,说是科学家们通过改变玉米的某些基因从而来提高玉米的产量。如许培育出来的玉米价钱是相当廉价的。不外我不保举大师吃转基因的食物,我仍是比力崇尚天然的,认为本来的玉米才能够说是原生态的,虽然价钱有点小贵,高频彩有赚钱的吗不外还在接管的范畴之内。好了,下面来引见我们今天的配角——玉米沙拉的制造方式吧。

  起首,我们要来预备一下制造这道甘旨沙拉所需要的食材。预备好650克煮熟的豆子(豆子的品种按照小伙伴们的小我爱好来就能够了,我这里用的是鹰嘴豆),75克烤好的葵花籽(或者用其他的坚果取代也是能够的),60毫升的食用醋,一棵花椰菜,45毫升的全脂牛奶,一根萝卜,半个牛油果以及一小把玉米片。食材预备好了之后,将有些需要处置的食材来料理一下。

  将花椰菜用清水清洗清洁之后,用刀将其切碎,之后在锅中倒入冷水并加上少许的海盐,将处置好的花椰菜放到锅顶用中火煮熟,之后将煮熟了花椰菜拉倒冷水中过一下之后将其沥干;将萝卜用清水清洗清洁之后,用刀将其切成薄片;将牛油果用清水清洗清洁之后,也同样是用刀将其切成薄片。

  食材都预备并都料理好之后,此刻就来制造玉米沙拉。将玉米片、煮熟的豆子,烤熟的葵花籽以及切好的花椰菜、萝卜和牛油果都放进一个碗中(碗的大小要便利我们来进行搅拌),再在碗中放入事先预备好的一些调味品,用木勺进行不竭地搅拌,搅拌平均之后,能够盛到一个标致的盘子里享用。是不是很简单,小伙伴们也来做做看吧。

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